Imperfecta Mente
Queremos ayudarte a tomar conciencia del cuidado de tu salud mental. En cada episodio, hablaremos de un tema diferente relacionado con la salud mental, como la depresión, la ansiedad, el estrés, la adicción o la prevención del suicidio. Contaremos con la participación de expertos en salud mental, así como de personas que han superado sus propios problemas de salud mental.
Episodes
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-5 - Las emociones no surgen de la nada
"Aprendamos regulación sana"En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no depende únicamente de aplicar técnicas, sino de cambiar la manera en que entendemos y nos relacionamos con nuestras emociones. Para lograrlo, es fundamental observarnos con curiosidad, comprender el origen de nuestros patrones emocionales y tener paciencia durante el proceso de cambio.La
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-4 - Las emociones no surgen de la nada
Resumen del capítulo: El proceso de cambioEn esta parte del libro, la autora explica que mejorar la regulación emocional no consiste en luchar contra las emociones, sino en aprender a comprenderlas, sentirlas y gestionarlas de manera saludable. Para lograr cambios reales, primero debemos abandonar hábitos perjudiciales como la autocrítica excesiva, la rumiación, la evitación emocional y la necesid
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-3 - Las emociones no surgen de la nada
En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no consiste solo en disminuir emociones intensas o aumentar las más débiles, sino en comprenderlas, procesarlas y darles un significado. Para gestionar adecuadamente las emociones, primero es necesario ajustar su intensidad y luego reflexionar sobre ellas, explorando sus causas y lo que intentan comunicar.La autora distingue en
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-2 - Las emociones no surgen de la nada
En esta parte del libro, la autora explica que las emociones no aparecen de forma aislada, sino que forman parte de una secuencia que comienza antes de una situación, continúa durante ella y sigue después. Por eso, para regular mejor nuestras emociones, es importante analizar qué hacemos en cada una de estas etapas.Antes de una situación, podemos elegir acercarnos a personas y experiencias que nos
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-1 - ¿Y el manual de instrucciones?
En esta parte del libro, la autora explica que regular las emociones de forma saludable implica aprender estrategias conscientes que nos ayuden a manejar el malestar. Antes de incorporar nuevas herramientas, es importante dejar de utilizar hábitos perjudiciales como la rumiación, la evitación o la autocrítica excesiva. Las estrategias más útiles se agrupan en tres áreas: resolver problemas, acepta
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 5
En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no solo consiste en calmar emociones intensas, sino también en aprender a gestionar estados de baja activación como el cansancio, la apatía, el aburrimiento o el desánimo. Muchas veces estos estados se mantienen porque ignoramos nuestras necesidades, nos exigimos demasiado, evitamos actuar por miedo al fracaso o al rechazo, o q
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 4
Este capítulo explica cómo muchas personas intentan controlar sus emociones de manera rígida, como si fueran “dictadores” de su mundo emocional. En lugar de aceptar lo que sienten, creen que deben reprimirlo o decidir qué emociones son correctas y cuáles no. Este exceso de control suele estar relacionado con la exigencia, el perfeccionismo y la necesidad de que todo salga como se espera. Sin embar
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 3
En este apartado, la autora explica que muchas personas viven desconectadas de sus emociones, como si gran parte de ellas estuvieran “sumergidas”. Esto puede hacer que parezcan frías, indiferentes o que no entiendan lo que sienten realmente.La desconexión puede surgir porque nunca aprendimos a expresar emociones, porque intentamos ignorarlas o porque usamos distracciones como el trabajo, las relac
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 2
Este capítulo explica cómo la evitación emocional puede darnos alivio inmediato, pero a largo plazo empeora nuestros problemas. Cuando evitamos situaciones, emociones o decisiones que nos generan malestar, sentimos tranquilidad por un momento; sin embargo, el miedo y la ansiedad regresan con más fuerza. La autora compara este mecanismo con “pan para hoy y hambre para mañana”, porque la evitación p
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 1
En esta parte del libro, la autora explica que muchas veces el mayor problema emocional no es la falta de herramientas para sentirnos mejor, sino las conductas y pensamientos que empeoran nuestro malestar. Cuando sufrimos, solemos reaccionar culpándonos, evitando lo que sentimos, comparándonos con otros o dañándonos de distintas maneras, lo que hace que el dolor crezca aún más. Por eso, el primer
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -8
En esta parte del libro, la autora nos habla sobre otros estados emocionales que forman parte de nuestra vida y que también cumplen una función importante. Explica que el objetivo no es evitar las emociones, sino aprender a sentirlas, comprender qué nos quieren decir y manejarlas de una manera saludable según nuestra historia personal.La autora describe emociones como el interés y la búsqueda, que
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -7
La culpa puede ser útil cuando nos ayuda a reconocer errores, aprender y mejorar. Es importante aceptar cuando nos equivocamos, pedir disculpas y no culparnos por cosas que no dependen de nosotros. Muchas personas cargan con culpas excesivas o hacen cosas que no desean solo para evitar sentirse culpables, pero aprender a tolerar esa emoción ayuda a vivir con más libertad.El texto también explica q
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -6
La vergüenza y la culpa son emociones relacionadas con cómo nos vemos a nosotros mismos y con nuestras acciones. La vergüenza aparece cuando sentimos que “somos” insuficientes o inferiores, llevándonos a escondernos, mientras que la culpa surge cuando creemos que hicimos algo mal y nos impulsa a reparar el daño. En niveles adecuados, ambas emociones cumplen una función positiva, ya que favorecen l
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -5
Esta parte del libro explica que el asco es una emoción cuya función principal es protegernos de peligros, especialmente de aquello que puede contaminarnos o dañarnos, como los alimentos en mal estado. El asco provoca reacciones físicas como náuseas o rechazo, y también influye en nuestra conducta al alejarnos de lo que percibimos como desagradable.La autora señala que esta emoción no solo depende
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -4
La tristeza surge ante pérdidas, decepciones, dolor o momentos difíciles, y aunque muchas veces intentamos evitarla, reprimirla solo hace que permanezca más tiempo. El texto explica que la tristeza funciona como un río: si la dejamos fluir de manera natural, poco a poco disminuye y nos permite seguir adelante. Hablar de lo que sentimos, llorar y recibir comprensión o afecto de otras personas ayuda
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -3
El capítulo explica que la rabia no es una emoción negativa en sí misma, sino una reacción natural relacionada con la protección y la defensa personal. Surge ante situaciones de daño, injusticia, frustración o cuando sentimos que invaden nuestros límites. Aunque muchas veces se asocia únicamente con violencia o agresividad, la autora señala que la rabia también cumple una función sana: nos ayuda a
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -2
Este capítulo explica que reconciliarnos con nuestras emociones significa aprender a aceptarlas y entender que todas cumplen una función importante. Desde pequeños aprendemos a relacionarnos con nuestras emociones según cómo los adultos nos acompañan emocionalmente. Si crecemos con personas que entienden y manejan bien sus emociones, será más fácil que nosotros también lo hagamos. La autora señala
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -1
Este capítulo plantea que el primer paso para cambiar nuestra forma de vivir las emociones es tomar conciencia de nuestro punto de partida, es decir, observar cómo sentimos, cómo reaccionamos y cómo nos relacionamos emocionalmente con nosotros mismos y con los demás. Para ello, propone identificar patrones comunes: evitar emociones, sentirlas con demasiada intensidad, no entenderlas, intentar cont
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 04
Este apartado explica que la forma en que expresamos o reprimimos nuestras emociones depende mucho de la cultura, la sociedad y el contexto en el que vivimos. En culturas colectivistas (como China), se prioriza la armonía del grupo, por lo que es más común suprimir emociones, tanto positivas como negativas. En cambio, en culturas individualistas, se valora más la expresión emocional porque refuerz
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 03
Las emociones no pueden ser ignoradas ni reprimidas sin consecuencias. Cuando intentamos controlarlas o evitarlas, terminan reapareciendo con más fuerza, generando ansiedad, depresión o conductas poco saludables. Muchas dificultades emocionales surgen por rumiar, evitar o suprimir lo que sentimos, en lugar de comprenderlo. Aprender a regular las emociones de forma sana mejora tanto la salud mental
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 02
En esta parte del libro, Lo bueno de tener un mal día explica que dormir no solo sirve para descansar físicamente, sino también para procesar nuestras emociones. Durante la noche, especialmente en la fase REM, el cerebro reorganiza recuerdos, procesa experiencias emocionalmente intensas y trata de “archivar” aquello que vivimos durante el día. Cuando reprimimos emociones, evitamos problemas o nos
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 01
Este capítulo explica que regular nuestras emociones no solo es importante para sentirnos mejor, sino también para funcionar mejor en la vida diaria. El cerebro tiene dos sistemas: uno “frío”, que nos permite concentrarnos, planificar y resolver tareas, y otro “caliente”, encargado de procesar y regular las emociones. Cuando estamos desbordados emocionalmente, el sistema caliente consume la mayor
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 07
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como protegernos, ayudarnos a procesar pérdidas o poner límites.- La regulación de las emociones puede aprenderse
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 06
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como protegernos, ayudarnos a procesar pérdidas o poner límites.- La regulación de las emociones puede aprenderse
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 05
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como protegernos, ayudarnos a procesar pérdidas o poner límites.- La regulación de las emociones puede aprenderse-El camino para recuperar el equilibrio
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 04
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como protegernos, ayudarnos a procesar pérdidas o poner límites.También señala que muchas personas se desconectan de lo que sienten debido a experiencias pasadas, lo que hace que eviten sus emociones o se sientan desbordadas. Entende
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 03
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como protegernos, ayudarnos a procesar pérdidas o poner límites.También señala que muchas personas se desconectan de lo que sienten debido a experiencias pasadas, lo que hace que eviten sus emociones o se sientan desbordadas. Entende
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 02
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como protegernos, ayudarnos a procesar pérdidas o poner límites.También señala que muchas personas se desconectan de lo que sienten debido a experiencias pasadas, lo que hace que eviten sus emociones o se sientan desbordadas. Entende
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 01
La primera parte del libro, El mundo emocional, de Anabel González se centra en ayudarnos a comprender qué son realmente las emociones y por qué existen. La autora explica que las emociones no son algo irracional o molesto que debamos eliminar, sino respuestas naturales del cuerpo diseñadas para ayudarnos a adaptarnos al entorno. Cada emoción cumple una función: el miedo nos protege, la tristeza n
Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Prólogo
El prólogo de Lo bueno de tener un mal día de Anabel González plantea una idea poderosa desde el inicio: tener un mal día no es un fracaso, sino una parte natural y necesaria de la vida emocional. La autora rompe con la creencia de que siempre debemos estar bien y nos invita a mirar el malestar con menos juicio y más curiosidad.González explica que nuestras emociones, incluso las más incómodas, cu
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 14
El capítulo 14 de Este dolor no es mío introduce el concepto de “lenguaje de medicina”, una herramienta final para transformar los patrones heredados y sanar el vínculo con nuestra historia familiar. A diferencia del “lenguaje núcleo”, que revela nuestros miedos más profundos, este nuevo lenguaje está orientado a generar alivio, integración y liberación. Se trata de frases, imágenes y prácticas qu
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 13
El capítulo 13 de Este dolor no es mío explora cómo nuestra relación con el éxito —económico, profesional o personal— puede estar profundamente condicionada por traumas y dinámicas familiares inconscientes. El autor muestra que muchas personas no avanzan, se sabotean o sienten que “no merecen” prosperar, no por falta de capacidad, sino porque están vinculadas a historias pasadas de injusticia, pér
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 12
El capítulo 12 de Este dolor no es mío se centra en cómo nuestras relaciones afectivas están profundamente influenciadas por la historia familiar y los traumas no resueltos. El autor explica que muchas de las dificultades en pareja —como el miedo al compromiso, la desconfianza o la distancia emocional— no nacen en la relación actual, sino que son repeticiones inconscientes de patrones heredados. D
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 11
El capítulo 11 de Este dolor no es mío explica cómo una separación temprana de la madre puede convertirse en uno de los traumas más profundos y silenciosos. Este tipo de ruptura afecta la forma en que nos relacionamos con los demás y con la vida, generando sentimientos de vacío, ansiedad o desconexión que muchas veces no entendemos. El autor muestra que este “lenguaje de separación” se refleja en
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 10
En este capítulo, Wolynn explica que muchas de nuestras emociones más intensas —miedo, ansiedad, tristeza— suelen estar ligadas a frases recurrentes o pensamientos automáticos. Estas expresiones no siempre nacen de experiencias propias, sino que pueden ser ecos de traumas vividos por familiares en generaciones anteriores.El autor introduce la idea de identificar lo que llama “lenguaje central”, es
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 9
En el capítulo 9, Mark Wolynn profundiza en el poder del lenguaje como herramienta para descubrir y sanar traumas heredados. Explica que muchas de las palabras, frases o formas de expresarnos pueden contener pistas sobre experiencias emocionales no resueltas que pertenecen a generaciones anteriores.El autor introduce la idea de que ciertas expresiones repetitivas, pensamientos automáticos o inclus
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 8
El capítulo 8 de Este dolor no es mío se centra en cómo transformar el legado emocional heredado a través de un trabajo consciente con el lenguaje, la memoria y la conexión interna.En este capítulo, Mark Wolynn explica que no basta con identificar el origen del dolor; es necesario crear nuevas experiencias internas que permitan liberar esos patrones. Para ello, introduce herramientas prácticas com
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 7
En este capítulo, Mark Wolynn se centra en cómo identificar el origen del trauma heredado a través del lenguaje, las emociones y los síntomas físicos. Explica que muchas veces repetimos palabras, miedos o sensaciones que no se originaron en nuestra propia experiencia, sino en la historia de nuestros padres o ancestros.Introduce la idea de que las “frases clave” —expresiones recurrentes que usamos
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 6
El capítulo 6 de Este dolor no es mío profundiza en cómo identificar el origen del dolor emocional heredado a través del lenguaje y las historias familiares. El autor explica que muchas veces repetimos frases, miedos o patrones que no nacen de nuestra propia experiencia, sino de traumas vividos por generaciones anteriores.Se introduce la idea de prestar atención a las palabras que usamos —especial
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 5
El capítulo 5 de Este dolor no es mío de Mark Wolynn profundiza en la importancia del lenguaje como una herramienta clave para descubrir traumas heredados.En este capítulo, el autor explica cómo ciertas palabras, frases o formas de expresarse pueden revelar experiencias emocionales no resueltas que provienen de generaciones anteriores. Muchas veces, repetimos patrones lingüísticos sin ser conscien
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 4
En el capítulo 4 de Este dolor no es mío, el autor explica cómo los traumas familiares heredados suelen manifestarse a través de un “lenguaje central”, es decir, palabras, frases o emociones repetitivas que revelan un dolor más profundo. Muchas personas utilizan expresiones como “algo malo va a pasar”, “no pertenezco” o “me siento vacío”, sin saber que esas sensaciones pueden estar conectadas con
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 3
El capítulo 3 de Este dolor no es mío profundiza en la idea de que muchas de nuestras emociones, miedos o síntomas pueden estar vinculados a experiencias no resueltas de generaciones anteriores. Mark Wolynn introduce el concepto del “lenguaje central”, un conjunto de palabras y expresiones que repetimos cuando hablamos de nuestro dolor más profundo. Al identificar ese lenguaje y explorar la histor
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 2
El capítulo 2 de Este dolor no es mío de Mark Wolynn profundiza en cómo el trauma puede transmitirse de generación en generación. El autor explica que experiencias intensas como pérdidas, guerras, abandonos o tragedias familiares pueden dejar una huella emocional que, incluso sin ser contada, influye en los descendientes.En este capítulo se plantea que muchas personas repiten patrones de miedo, an
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 1
El capítulo 1 de Este dolor no es mío de Mark Wolynn introduce la idea central del libro: muchos de los problemas emocionales que experimentamos no siempre se originan en nuestra propia vida, sino que pueden estar vinculados a traumas no resueltos de generaciones anteriores. En este primer capítulo, el autor explica cómo los traumas pueden dejar huellas profundas en la memoria y en el cuerpo, incl
Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Introducción
Este dolor no es mío de Mark Wolynn plantea que muchos de nuestros miedos, ansiedades y dolores emocionales pueden tener origen en traumas familiares heredados. A través de la psicología y la historia familiar, el autor explica cómo identificar estos patrones y propone herramientas para comprenderlos y comenzar un proceso de sanación personal.
Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, mejor conocido como TDAH
En este episodio de Imperfectamente exploramos un tema profundamente relevante: el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Conversamos sobre cómo comprender mejor las mentes neurodivergentes, romper estigmas asociados y construir un camino hacia una educación y un mundo más inclusivo.
Para enriquecer esta conversación, nos acompaña una invitada excepcional: Mariana Montes, antro
Australia prohibirá el acceso a redes sociales a menores
En el episodio de hoy, exploramos una decisión histórica que ha sacudido las redes sociales y la política global: Australia ha prohibido el acceso a redes sociales para menores de 16 años. 🚫📱
¿Qué significa esta medida para el futuro de la juventud digital? ¿Es una solución para proteger la salud mental de los adolescentes o una restricción excesiva? En Imperfectamente, analizamos los pros y los c
El Efecto de las Neuronas Espejo
¡Nuevo episodio de Imperfectamente ya disponible! 🎙️💭
En este capítulo exploramos el fascinante mundo de las neuronas espejo, esas células cerebrales que permiten que comprendamos y conectemos con las emociones y acciones de los demás. 🧠✨
¿Sabías que las neuronas espejo son clave en nuestra capacidad para empatizar y comunicarnos? Estas neuronas nos permiten "reflejar" lo que otros sienten, desde
Cómo construir una autoestima sólida
En este episodio de Imperfectamente, exploramos uno de los pilares fundamentales para nuestro bienestar emocional: la autoestima. Descubre qué es realmente, cómo se forma desde la infancia y cómo puedes construir una versión más saludable de ti mismo, sin importar tu punto de partida.
Hablamos sobre los mitos más comunes que rodean la autoestima y compartimos estrategias prácticas para fortalecerl
Multitasking: ¿Productividad o Estrés Disfrazado? 🤔
🔹¿Crees que el multitasking es la clave para ser más productivo? 🔹 ¿O tal vez sientes que al hacer mil cosas a la vez terminas agotado y sin avanzar?
En este nuevo episodio de #Imperfectamente, desmentimos los mitos alrededor del multitasking y analizamos qué tanto nos beneficia o nos afecta en nuestro día a día. 🧠💡
🎧 Únete a nosotros mientras exploramos los impactos de intentar hacer todo al mism
El síndrome del hijo del medio
😎 En este episodio exploramos el síndrome del hijo del medio: un fenómeno psicológico que afecta a quienes crecen en la posición intermedia en una familia. Hablaremos sobre cómo esta posición puede influir en la
autoestima, las relaciones familiares y el desarrollo personal. Desentrañaremos las experiencias únicas de los hijos del medio y ofreceremos estrategias para manejar y superar los desafíos
Importancia del salud mental en la paternidad ❤️👨
👨🤴👨🦱👨🦳Ser padre es una experiencia maravillosa y llena de alegrías pero también de retos. Sin embargo, también puede ser una fuente de ansiedad, estrés e incluso depresión. Es importante recordar que la salud mental de los padres es tan importante como la de sus hijos.
🎤🎧🎙️En nuestro nuevo episodio de imperfectamente tenemos un invitado especial, Diego Lema, papá emprendedor, influencer y bloge
¡Las emociones toman el control! Un análisis de Intensamente en Imperfectamente
¡Las emociones toman el control! Un análisis de Intensamente en nuestro nuevo podcast
¿Alguna vez te has preguntado cómo funcionan las emociones? En nuestro último episodio de
podcast, nos sumergimos en el mundo mágico de Intensamente, la película de Pixar que nos lleva dentro de la mente de una niña llamada Riley para explorar cómo sus cinco emociones principales, Alegría, Tristeza, Ira, Miedo y
El consumo de tabaco y tu salud mental - Día Mundial sin Tabaco
El Día Mundial sin Tabaco, es una buena oportunidad para informar al público acerca de los peligros que conlleva el consumo de tabaco, las prácticas comerciales de las empresas tabacaleras, las actividades para
luchar contra la epidemia de tabaquismo, y lo que las personas de todo el mundo pueden hacer para reivindicar su derecho a la salud y a una vida sana, y proteger a las futuras generacion
Trastorno afectivo estacional
❄️☃️A muchos nos ha pasado que con el cambio de temporada llegamos a sentirnos tristes o un poco
diferentes de lo normal, con menos energía, sin ánimos para realizar actividades e incluso llegamos a alterar nuestra dieta.
🤔Por lo general estos cambios de humor no son graves y solo llegan a afectar de alguna forma en que las personas se sienten, piensan y se comportan en esta temporada, pero tamb
Identidad de género y salud mental
En este episodio exploramos el complejo mundo de la identidad de género y su impacto en la salud mental. Junto a nuestra invitada especial, Geral Espinoza, una mujer trans, profundizamos en sus experiencias personales y en los desafíos que ha enfrentado a lo largo del desarrollo de su identidad y su bienestar emocional.
Verdad o Mito: ¿Puedes hacer que alguien siga todas tus ordenes cuando los hipnotizas?
😵La hipnosis, una práctica envuelta en misterio y mitos. Su origen se remonta a miles de años atrás, a las antiguas culturas egipcia, griega e india, donde se utilizaban técnicas similares para inducir estados alterados de conciencia y sanación.
👩⚕️👉¿Realmente se puedes hacer que alguien siga todas tus ordenes cuando los hipnotizas? En Imperfectamente exploraremos los mitos relacionados a la hipn
La conexión entre nuestra alimentación y nuestra salud mental.
Muy a menudo pensamos en la salud mental como algo independiente de nuestro cuerpo físico. Sin embargo, la ciencia moderna ha revelado que existe una relación bidireccional indiscutible entre nuestra salud mental y física, así como también entre lo que comemos y cómo nos sentimos.
En este episodio hablaremos sobre la conexión que existe entre nuestra alimentación y nuestra salud mental. En esta op
Importancia del juego para los adultos
Durante la infancia, el juego es una actividad fundamental para aprender y crecer. Los juegos detonan la imaginación y la creatividad (estimulan la memoria, la atención y la capacidad viso-perceptual) habilidades que nos servirán el resto de nuestra vida. En este episodio nos planteamos por qué durante la etapa de adultos dejamos de ver al juego como algo más allá de la distracción.
Entrevistamos
¿Qué tipo de psicoterapia es la mejor para ti ?
En este episodio hablaremos de un tema importantísimo: los tipos de terapia psicológica. Elegir la terapia adecuada puede ser un proceso abrumador, con tantas opciones disponibles que se nos dificulta saber por cual optar. En este episodio, te guiaremos a través de las diferentes opciones para que puedas tomar una decisión informada sobre qué terapia es la mejor para ti.
Verdad o mito ¿Los mensajes subliminales pueden persuadir a la gente a comprar cosas?
Es bastante conocido que los psicólogos y
los anunciantes pueden presentarnos imágenes y sonidos en un tiempo tan breve o
tan débilmente como para que no podamos percibirlos. Pero ¿Pueden, estos
débiles estímulos influir de una manera poderosa en nuestra conducta?
Entérate en este nuevo #VerdadoMito
La soledad un problema de salud pública mundial 😢
Con los años ha ganado tanto terreno que a nivel mundial se la considera una epidemia y un factor de riesgo de mortalidad. Esta problemática afecta a personas de todas las edades en todo el mundo y es considerada ya uno de los mayores factores de riesgo para la salud: algunos estudios consideran que sus efectos en la mortalidad equivalen a fumar 15 cigarrillos al día. Entérate en cómo la soledad
¿Sabes qué es el FOMO y cómo puede afectarte?
El FOMO, o "fear of missing out" (miedo a perderse algo), es una emoción compleja que puede tener un impacto significativo en la vida de las personas. Es una emoción que se caracteriza por la ansiedad y la preocupación por no estar participando de las experiencias que otras personas están teniendo.
Verdad o mito ¿Los zurdos son más inteligentes que los diestros? 🤔👋
Hasta hace no muchos años, escribir con la mano izquierda estaba considerado un defecto que debía corregirse y que dio lugar a la proliferación de todo tipo de mitos en torno a las personas zurdas, de las que se llegó a investigar si tenían un coeficiente intelectual más alto, comprobando que "no es así". Entérate de este mito.
Conoce qué es el mobbing o acoso laboral y cómo este te afecta
El acoso laboral, popularmente conocido con el término de mobbing, se define como el conjunto de acciones continuadas de violencia psicológica injustificada (insultos, humillaciones, menosprecios, aislamiento, difusión de rumores, etc.), que superiores, compañeros de trabajo o la propia empresa ejercen sobre la víctima. Conoce más sobre este fenómeno en nuestro nuevo capítulo.
¿Los polos opuestos se atraen? 🥰😍
La frase "los polos opuestos se atraen" es un mito popular que sugiere que las personas que son muy diferentes entre sí son más propensas a atraerse. Sin embargo, la investigación científica no respalda esta afirmación. Entérate por qué en nuestra sección de mitos y verdades.
Conoce los 5 lenguajes del amor
Los 5 lenguajes del amor son una teoría desarrollada por Gary Chapman en su libro del mismo nombre. La teoría sostiene que cada persona tiene un lenguaje principal del amor, que es la forma en que más naturalmente expresa y recibe amor. Los cinco lenguajes del amor son:
Palabras de afirmación: Las palabras de afirmación son expresiones verbales de amor, como cumplidos, elogios y palabras de alie
Día Mundial de la Salud Mental 🧠
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra anualmente el 10 de octubre. Su objetivo es concienciar sobre la importancia de la salud mental y promover el bienestar mental de las personas de todo el mundo.👉El lema del Día Mundial de la Salud Mental 2023 es "La salud mental es un derecho humano universal". Este lema destaca la importancia de reconocer la salud mental como un derecho human
Verdad o mito ¿ El consumo de alcohol mata nuestras neuronas? 😵💫
Tal vez has oído que el alcohol mata nuestras neuronas, se trata de un mito muy extendido en la sociedad y es fácil de creerlo ya que cuando estamos bajos los efectos del alcohol presentamos lentitud en los movimientos, dificultad para hablar o simplemente la torpeza.
¿Ustedes qué creen? Entérate cómo nos afecta el alcohol con el desarrollo de este mito.
Cómo identificar las fuentes del estrés y cómo qué puedo manejarlo 😩
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a las situaciones desafiantes o amenazantes. Puede ser causado por una variedad de factores, como el trabajo, las relaciones, la salud, el dinero y los acontecimientos de la vida.
Para identificar las fuentes de estrés, es importante prestar atención a sus sentimientos y emociones. En este programa te comentaremos sobre las fuentes del estrés y algunas
Verdad o mito ¿Escuchar a Mozart hace a los niños más inteligentes?
Tal vez haz escuchado el comentario que escuchar música clásica en particular la obra del compositor austriaco Wolfgang Amadeus Mozart da como resultado niños más inteligentes. Pero este mito es falso. Entérate de dónde viene este mito y por qué es tan aceptado.
¿Qué es el estrés y cómo nos afecta física y mentalmente?
Es importante recordar que el estrés es una parte normal de la vida. Sin embargo, si el estrés se vuelve demasiado abrumador, puede ser perjudicial para la salud física y mental. En este episodio te contaremos qué es el estrés y de manera actúa en nuestro cuerpo ayudándonos en situaciones de riesgo pero afectándonos si se vuelve crónico.
Verdad o Mito ¿Usamos solo el 10% de nuestro cerebro?
El mito de que solo usamos el 10% de nuestro cerebro es uno de los más extendidos en la cultura popular. Sin embargo, esta afirmación es falsa.
El cerebro humano es un órgano complejo y dinámico que está constantemente activo, incluso cuando estamos dormidos. Las diferentes regiones del cerebro se encargan de diferentes funciones, como el movimiento, el pensamiento, la memoria, la emoción y la pe
¿Están la salud mental y física relacionadas?
Este episodio responderemos a la pregunta que muchos nos hacemos, ¿Estará la salud mental y la salud física estrechamente relacionadas? Qué creen ustedes…
Bienvenidos a Imperfectamente
¡Hola! bienvenidas y bienvenidos a Imperfectamente, un podcast de salud mental, donde hablaremos sobre temas importantes relacionados con tu salud mental y tu bienestar emocional.🤗 Este podcast tiene como objetivo poder compartir con ustedes toda la información y consejos que pueden ayudarlos a entender mejor ese vasto universo interior que son nuestras mentes.🧠Muchas veces incomprendida y poco ex
