Soltar Incomodamente Libre
Este podcast cuestiona la idea de que para conseguir lo que queremos hay que esforzarse, sacrificarse y poder con todo. Es un espacio para aprender a escucharte, comprender tus emociones y crear tus propias herramientas emocionales. Explora el autoconocimiento, la gestión emocional, la intuición y la ciclicidad femenina, así como la vulnerabilidad y la valentía emocional. También invita a soltar el control y la culpa para vivir con más libertad y menos exigencia.
Episodios
MIGRAR no te destruye, te REINVENTA
Migrar no solo te cambia la vida: también revela la valentía, creatividad y fuerza que no sabías que tenías.En este episodio, converso con Salomé sobre el lado menos contado de la migración: el duelo migratorio, la inseguridad, la presión de “estar bien” frente a la familia y la profunda transformación personal que nace cuando dejas de enfocarte en lo que te falta y empiezas a crear con lo que ya
El AMOR NO se GANA, siendo perfecta
Si sigues creyendo que el amor se “gana” viéndote perfecta o logrando más cosas, este episodio te va a cambiar la conversación. te muestro como desmontar una de las ideas más agotadoras sobre las relaciones modernas: la falsa idea de que ser “más linda” o más exitosa te asegura que te elijan.A través de ejemplos reales sobre rupturas amorosas, infidelidad, acuerdos de pareja y la presión de compet
El Doble Duelo de Ser Madre Migrante
Criar lejos de tu país, de tu familia y de tus costumbres implica un reto emocional silencioso. En este episodio profundizamos en la maternidad migrante, la falta de tribu y cómo sostenerte para no perder tu identidad en el proceso.Emigrar transforma la vida, pero vivir la maternidad lejos de tu red de apoyo añade una carga única. Cuando no hay tribu cerca, la culpa materna se amplifica y el agota
¿Amor propio o solo apariencia fisica?
Querida comunidad, gracias por acompañarme en este proyecto, el episodio salio con demora por motivos de salud, pero ya esta todo bien, disfrutalo y comentame. ¿El amor propio es ir al spa, cambiar de imagen o cumplir con lo que otros esperan de ti? En este episodio desmantelamos la idea comercial del autocuidado para hablar de lo que verdaderamente sostiene tu autoestima: tu diálogo interno cuand
Lo que nadie te dice sobre trabajar en Alemania siendo latina (Versión Mejorada)
¿Cómo adaptar tu carrera al sistema alemán cuando migras con experiencia profesional? En este episodio de Soltar incómodamente libre, converso con Marianne (psicóloga, asesora de migrantes y refugiados, y coach) sobre los retos reales de la inserción laboral en Alemania, la homologación de títulos, los visados y el impacto emocional de reconstruir tu identidad profesional.Hablamos sobre la diferen
¿Por qué cuesta tanto RESPETAR la decisión de una mujer sobre la MATERNIDAD?
¿Con qué derecho se juzga a una mujer que decide sobre su propio cuerpo y su vida? En este episodio, abordamos un tema tabú pero urgente: el aborto, la maternidad consciente y el derecho fundamental a decidir sin culpa ni juicio social.No busco cambiar tu postura, sino invitarte a mirar con verdadera empatía las razones emocionales, físicas, económicas y sociales que llevan a una mujer a decir “no
¿Y si el problema no es el estrés, sino ignorar sus señales?
¿Cuántas veces le hemos echado la culpa al "estrés" de nuestro cansancio, nuestra irritabilidad o de esos momentos en los que terminamos explotando con la familia o en el trabajo?En este episodio te invito a cambiar la mirada. El estrés es un mecanismo de defensa, una alarma. El verdadero conflicto empieza cuando decidimos silenciar esa alarma, ignorar los gritos de nuestro cuerpo y segu
Los astros revelan tu potencial oculto, karma y vocación
¿Cómo sanar el pasado y descubrir tu vocación a través de la astrología terapéutica? En este episodio de Soltar Incomodamente Libre, nos acompaña la maravillosa Kami - Mami Cósmica para conversar sobre por qué la carta astral NO te define, sino que funciona como un mapa de autoconocimiento profundo, alivio y transformación.Nuestra invitada nos comparte cómo su propio proceso de sanación emocional
¿Cómo Poner Límites en la Pareja??
¿Te cuesta decir "no" a tu pareja por miedo a que se enoje o a quedarte sola? ¿Sientes que para mantener la paz en tu relación has ido renunciando a pedazos de ti misma?En este episodio, conversamos sobre una de las dinámicas más complejas y dolorosas de las relaciones: la dificultad de establecer límites saludables y la delgada línea entre el cuidado genuino y el control.Cuando no aprendemos a po
¿El amor exige sufrimiento y sacrificio, o nos lo han enseñado mal?
En este episodio de Soltar incómodamente libre, nos sumergimos en una mirada profunda desde la psicología para desmontar los grandes mitos del amor romántico y entender cómo se construyen nuestras relaciones actuales. Junto a la psicóloga Esteve Marroquín, especialista en terapia familiar y de pareja, exploramos cómo la cultura, los cuentos de hadas y las redes sociales moldean nuestras expectativ
El PODER de la INTUICION oculto del CICLO MENSTRUAL
¿Sientes que el mundo actual te exige ser lineal y racional? En este episodio descubrimos cómo la intuición, la energía femenina y los ciclos naturales son las herramientas más poderosas para transformar tu vida diaria, tus relaciones y tu carrera.En este episodio converso con Sol, una exabogada que dio un giro radical hacia la espiritualidad para reconectar con su poder y despertar a su "bruja in
Como afecta la herida materna de adulta
¿Alguna vez te has preguntado cómo la falta de contención en tu infancia sigue influyendo en tu forma de amar, vincularte… e incluso de verte a ti misma?En este episodio, vamos a mirar de frente la herida materna desde un lugar profundo, honesto y sin culpas. Porque muchas veces no se trata de lo que pasó… sino de lo que faltó.Hablamos de esa conexión primaria entre madre e hija/o que define algo
¿Regresar es fracasar? Migrar, volver y redescubrirte sin culpa
¿Volver a tu país significa que fallaste… o que evolucionaste? En este episodio junto a Ana Tello, hablamos de una de las decisiones más difíciles en la vida migrante: quedarse o regresar. Cuestionamos la idea de que la vida debe ser un camino lineal “hacia adelante” y abrimos espacio a una conversación más honesta, vulnerable y real.Migrar no solo transforma tu entorno… te transforma a ti. Y a ve
Como acompañar los cambios físicos y emocionales de los adolescentes
¿Alguna vez te has preguntado cómo acompañar a tu hijo en su camino hacia la adolescencia… especialmente cuando estás criando en un país nuevo, en una cultura distinta?La migración no solo transforma nuestra vida como adultos, también atraviesa profundamente esta etapa tan sensible para nuestros hijos. En este episodio, converso con la psicóloga Mariana Alfieri, especialista en familias migrantes
El Lado oscuro del crecimiento personal
¿Y si no todo necesita ser sanado?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: el crecimiento personal también puede convertirse en una forma de exigencia. Esa presión constante por entendernos, mejorarnos y “arreglar” todo lo que creemos que está mal en nosotras.Te comparto cómo, en mi propio camino, empecé a cuestionar esa necesidad de sanar todo… y cómo eso cambió completamente la forma en
El secreto natural de los aceites esenciales
La mayoría de las personas ignoran un conocimiento milenario capaz de transformar tu salud de forma natural: los aceites esenciales 🌿En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Milagros Oropeza, experta en bienestar y creadora de La Ventanita Oils, quien nos revela cómo usar aceites esenciales de grado terapéutico de forma segura, consciente y efectiva.Aquí no hablamos de modas…
Criar en dos culturas el reto de madres latinas en europa
¿Los niños en Europa tienen demasiada libertad… o estamos frente a una forma de crianza que potencia su seguridad y autonomía?En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos sobre el choque cultural que viven muchas familias latinas al criar hijos en Alemania y otros países europeos. Comparto mi experiencia como mamá migrante enfrentándose a un sistema educativo donde la independencia in
Vender desde tu brillo interior, como es posible!
¿Alguna vez has sentido que vender sin sacrificios es solo un sueño? La realidad es que todo empieza con cambiar tu mentalidad y confiar en el valor que puedes ofrecer, sin esfuerzo desmedido. En este episodio Andrea desmitifican la idea de que vender requiere sacrificio y te enseñan cómo vender desde tu autenticidad, energía y abundancia.Andrea comparte su método de ventas radiantes, basado en br
Vegüenza heredada? por eso callamos las mujeres
Exploramos a fondo la naturaleza de la vergüenza femenina, su origen social y familiar, datos estadísticos alarmantes sobre violencia y denuncia en mujeres. Por qué la vergüenza se aprende y se hereda a través del linaje familiar y social La influencia de las generaciones anteriores y cómo afecta nuestra percepción y comportamiento actualCómo la sociedad y la cultura perpetúan la crítica y el juic
Los retos de la amistad como adultos Migrantes
Cómo construir amistades adultas en un contexto de migración y cambios culturales¿Te has preguntado por qué las amistades se vuelven más difíciles de mantener en la adultez, especialmente después de migrar a otro país? En este episodio, exploramos cómo las creencias internas, las diferencias culturales y la autoconciencia influyen en la manera en que formamos y mantenemos vínculos sociales como ad
El mensaje detrás de ese miedo que paraliza
¿Alguna vez te has sentido paralizado por un miedo tan fuerte que parece imposible de superar? Te sorprenderá saber que detrás de cada fobia hay un mensaje que tu cuerpo y tu mente quieren que escuches. En este episodio, junto a Mar Riguero exploran cómo se forman las fobias —de experiencias, aprendizaje o incluso herencias genéticas— y, lo más importante, cómo transformarlas en poderosas aliadas.
La creativa como herramienta que ayuda a migrantes laboralmente
¿Sabías que migrar no significa empezar de cero, sino aprovechar toda tu experiencia para reinventarte? En este episodio, Verónica, coach especializada en la reintegración laboral para profesionales migrantes en Berlín, comparte herramientas creativas y emocionales que transforman la incertidumbre en oportunidad.Descubrirás cómo las emociones y la resistencia pueden sabotear tu crecimiento, y cómo
Me quedo o me voy?? decidir desde el apego o la herida
¿Me quedo o me voy?Esa pregunta aparece cuando una relación empieza a doler más de lo que calma.En este episodio hablamos de algo clave que casi nunca miramos:👉 desde qué tipo de apego estamos decidiendo.Porque no es lo mismo:quedarte por amorque quedarte por miedo a perdero irte por impulsoen vez de irte por autocuidadoTe explico con ejemplos claros cómo influyen los distintos tipos de apego (ans
Tu cuerpo es tu guía emocional
Sabías que tu cuerpo tiene toda una sabiduría que puede transformar tu bienestar y tu autoestima? En este episodio junto a Ayelén exploramos cómo conectar con las señales internas de nuestro cuerpo puede revelarnos insights poderosos, mejorar nuestra salud emocional y abrir puertas a una vida más plena y auténtica. Si muchas veces ignoras esas molestias físicas o sensación de cansancio, esta conve
Que hace que pareja de dos nacionalidades funcione?
Esta semana en el podcast converso con Laura, quien junta a Zaira y Lara, son las fundadoras de Espacio Unidas 🤍Terapeutas que acompañan a mujeres que viven relaciones de pareja donde las diferencias culturales, emocionales o de valores generan más tensión de la que se nombra… y más carga de la que se ve.Hablamos de porque en muchas parejas —especialmente las multiculturales— se cree que el confli
Fortalecer mi autoestima y ver las señales de mi camino de escritora
En este episodio converso con Ana Lopez, una mujer que escribió desde los 9 años, pero que durante décadas no se reconoció como escritora.No fue falta de talento. Fue falta de autoestima.Hablamos de: cómo la inseguridad puede silenciar vocaciones, el miedo a llamarnos por lo que somos, la creatividad reprimida por el juicio interno y el momento en que Ana, 40 años después, decidió creer en sí mism
Empezar el año sin ganas también es empezar
Empezar el año sin ganas también es empezar | Cansancio emocional y motivación real¿Y si no tienes ganas de empezar el año?¿Y si enero no llega con motivación, sino con cansancio?En este episodio hablo desde la honestidad sobre:el cansancio emocional al iniciar el año, la presión de ser productivas y positivas por qué no tener ganas también es una forma de empezar, cómo escucharte sin exigirte mot
Las relaciones personales importan mas que el exito laboral?
¿Qué nos hace realmente felices a lo largo de la vida?Durante más de 80 años, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto, liderado por el psiquiatra George Vaillant, siguió la vida de más de 700 personas de diferentes contextos sociales para responder a una sola pregunta: ¿qué es la felicidad?Este episodio no habla de dinero, éxito profesional ni logros externos.Habla de relaciones personale
Esto no es, empoderamiento femenino
¿Te has sentido alguna vez presionada a ser “fuerte” todo el tiempo?¿Como si ser una mujer empoderada significara aguantar, sostenerlo todo, no pedir ayuda y sonreír aunque estés agotada?En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, desmontamos juntas la idea falsa del empoderamiento femenino y nos vamos a lo real:lo que SÍ es, lo que NO es, y cómo reconocer tu poder desde la vulnerabilidad, la
La falsa autoestima que vende fajas, cremas y cirugias
En este episodio hablamos de lo que nadie quiere decir en voz alta: cómo la industria del peso —fajas, cremas reductoras, cirugías estéticas, medicamentos para “bajar rápido”, influencers y celebridades— se sostiene gracias a nuestra inseguridad corporal y a una falsa autoestima que nos enseñaron desde niñas.Exploramos la relación entre los trastornos alimentarios, la presión estética, la cultura
Tu Misión de vida te estresa! La verdad que nadie te conto
¿Sientes que estás perdida o desconectada de tu camino?En este episodio te acompaño a entender qué es realmente la misión de vida, cómo sentirla en tu cuerpo y cómo descubrirla sin presionarte ni compararte.Después de 11 años trabajando como microbióloga y migrando de Perú a Alemania, reinicié mi vida desde cero. Hoy te comparto mi experiencia y las herramientas emocionales que me ayudaron a volve
Rompemos el mito social la competencia entre mujeres
En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo la sociedad nos ha enseñado a competir y compararnos, especialmente entre mujeres. A través de mi experiencia personal y profesional vamos juntas a romper con estos patrones y encontrar la autoaceptación. Descubre cómo podemos transformar la comparación en admiración y unirnos para lograr cambios increíbles.La presión social de ser la mejor y cóm
La herida que seguimos repitiendo entre las mujeres
¿Por qué cuando una mujer brilla, parece que otra tiene que apagarse? 💭En este episodio de Soltar, incómodamente libre, exploramos la comparación entre mujeres, la rivalidad que a veces sentimos, y cómo transformar esa incomodidad en inspiración.💛 Temas que encontrarás:✨ Por qué las mujeres nos comparamos (y qué hay detrás de eso).✨ Ejemplos como Shakira vs Karol G o Angelina Jolie vs Jennifer Ani
Lo que nadie te dice de extrañar cuando migras
Migrar no solo es mudarte de país, es mudarte de piel, de idioma y de emociones.Y en medio de todo ese cambio, aparece una vieja conocida: la nostalgia.Esa sensación que nos conecta con lo que fuimos, con quienes amamos y con la tierra que aún late dentro. 🌎En este episodio, reflexiono sobre la nostalgia migrante desde una mirada emocional y humana: cómo se manifiesta, por qué duele tanto, y cómo
Migrar sin etiquetas! el viaje importante de volver a ser tú
Migrar es mucho más que cambiar de país… es enfrentarte a las etiquetas que otros ponen sobre ti. “La latina amable”, “la extranjera agradecida”, “la que siempre sonríe”. Pero, ¿qué pasa cuando esas etiquetas dejan de representar quién eres? 🌎✨En este episodio te invito a reflexionar sobre las etiquetas que cargamos al migrar y cómo muchas veces nos desconectan de nuestra esencia. A partir de las
E131: Tu voz interna puede salvarte o destruirte
¿Sabías que la forma en que te hablas a ti misma puede cambiar tu autoestima? 💭En este episodio de Soltar, incómodamente libre, exploramos los factores internos que fortalecen tu autoestima, como la autocompasión, el autoconocimiento, la coherencia y la autenticidad.📊 Estudios científicos de Kristin Neff demuestran que las personas con más autocompasión tienen una autoestima más estable y resilien
E130: Factores externos que destruyen tu autoestima y cómo protegerte
¿Sabías que las críticas externas, la opinión de tu pareja, familia, amigos o incluso las redes sociales pueden afectar directamente tu autoestima? 💔 En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo los factores externos influyen en la forma en que te valoras y cómo protegerte de esas voces que no definen tu verdadero valor.✨ Te comparto ejemplos reales de figuras como Ariel Winter,
E129: Tu pareja influye en tu autoestima
Sabías que tu relación de pareja puede influir directamente en tu autoestima? 💞 Estudios científicos muestran que una relación sana puede elevar la confianza y satisfacción personal, mientras que los conflictos o comentarios negativos pueden debilitar la forma en la que te valoras.En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo las parejas impactan en la autoestima, cuál es la dife
E128: La belleza no basta para fortalecer laAutoestima
¿La belleza asegura la felicidad? ¿Una cirugía estética puede mejorar la autoestima? En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos la relación entre belleza, autoestima y salud emocional, y lo que la ciencia nos dice sobre el impacto real de las cirugías plásticas en la vida de las mujeres.📊 Compartimos informacion sobre depresión después de cirugías estéticas, el efecto de las redes
Meditación 5 min para dejar ir personas, recuerdos y emociones
Hoy te invito a un viaje hacia la ligereza. Esta meditación es para ti que sientes que cargas recuerdos, personas, versiones de ti misma que ya no resuenan con quien eres hoy.Respira, reconoce, agradece y suelta. Porque todo lo que dejamos atrás no se pierde, se transforma en aprendizaje.🌿 Permítete cerrar ciclos y abrir espacio para lo nuevo.💫 Suelta el peso del pasado y camina hacia el presente
Meditacion 5mintos Manifestar amor de Pareja
Hola estoy muy contenta de volver y con muchos cambios.Todos los jueves tendremos una meditacion de 5 minutos para acompañar todo lo que aprendemos en el Podcast.En septiembre volvemos con nuevos episodios pero hoy iniciamos con una meditacion hermosa para manifestar el amor de Pareja...pero recuerda que para amar a otro empezamos por amarnos a nostras mismas (os).Encuentra un lugar comodo y disfr
E127: Como identifico mi intuición y señales de Angeles
Exploramos la conexión con los ángeles a través de la historia de Evan Alexander, un cirujano que tuvo una experiencia cercana a la muerte. Te cuento testimonios de enfermeras sobre pacientes terminales que han tenido visiones de ángeles y te ayudo a identificar las señales de los ángeles en nuestra vida diaria. Además, te presenta el programa 'Habitarme', que te ayudara a conectarse con s
E126: Ser vulnerable después de una ruptura: ¿fortaleza o locura?
Que es la vulnerabilidad? desmitificando la idea de que ser vulnerable es una debilidad. A través de ejemplos prácticos y reflexiones personales, te comparto como la vulnerabilidad puede ser una fuente de poder y crecimiento personal, siempre que se establezcan límites y se practique la autoaceptación. Te muestros ejemplos practicos para que puedas aplicarlos.Aqui el link para conocer el Programa
E125: Encontré mi Misión de Vida en mi fecha de nacimiento
En esta conversación te cuento mi viaje personal hacia la comprensión de mi misión de vida, destacando la importancia de la autoexploración y el autoconocimiento. A través de sus experiencia con estudiante de numerología, la conexion con mi espiritualidad aceptarme en la imperfección y reconocer las emociones son claves para los cambio que ocurren en mi. Te invito a reflexionar sobre que es en rea
E124: Escuchar nuestra intuición para evitar el dolor emocional
Exploramos juntxs la intersección entre el feminismo y la espiritualidad, enfatizando la importancia de escuchar nuestra intuición y ser fieles a nosotros mismos. En este episodio hablo de infidelidad en las relaciones, la crianza de los hijos y la necesidad de cuestionar la información externa que recibimos. Lo importante de conectarse con tu interior y a priorizar su bienestar emocional.Hablamos
E123: Los hijos no son un regalo, son responsabilidad
Los hijos no son un regalo: son una responsabilidad profunda, emocional, económica y de largo plazo. Criar no se trata solo de amor, también de decisiones conscientes, red de apoyo y equidad.En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre hablamos de maternidad con enfoque feminista, cuestionamos los mandatos tradicionales y reflexionamos sobre el lugar del padre en la crianza.💬 ¿Por qué buscamos
E122: Por que las mujeres nos juzgamos por la belleza fisica
¿Hasta cuándo seguiremos juzgando los cuerpos?Este episodio de Soltar, Incómodamente Libre es una invitación urgente a liberarnos de los estereotipos de belleza, a dejar de compararnos, y a recordar que el valor de una mujer no está en su talla, ni en su edad.Hablamos de:✨ La presión estética entre mujeres.🌱 Cómo la crianza puede ser la semilla para aceptar la diversidad corporal.💬 Por qué el cuer
E121: No eres intensa eres soy cíclica! Y eso también es feminismo.
✨ La próxima vez que te digan intensa, di con orgullo: ¡sí, soy cíclica!En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos de un feminismo que no se construye solo desde la mente, sino desde el cuerpo, las emociones y la intuición. 🌙💬 ¿Y si honrar nuestros cambios de humor, nuestros días de energía y nuestros silencios fuera también una forma de liberación?¿Y si lo femenino no fuera debilid
E120: Emprendedora si puedes equilibrar tu vida personal y laboral
¿Te sientes desbordada intentando ser mamá, emprendedora y jefa de tu hogar al mismo tiempo?En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Clara Brendel, quien nos comparte su experiencia profesional y personal sobre cómo encontrar ese equilibrio tan necesario cuando el hogar también es tu oficina.✨ Hablamos de:Cómo poner límites sin culpa entre vida personal y laboralOrganización e
E119: Migrar por amor, lo que tienes que saber
¿Vale la pena mudarse de país por amor? En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Stefanny sobre una decisión que transforma vidas: migrar por amor.Compartimos nuestras historias personales y hablamos de todo lo que implica esta elección:💔 Cómo identificar las banderas rojas antes de dar el gran paso.🌍 Lo que implica aprender un nuevo idioma y adaptarse a una nueva cultura.👶 La
E118: Lo que te molesta de otros, se resuelve en ti "Ley del Espejo"
¿Y si lo que más te molesta de los demás fuera solo un reflejo de algo no resuelto en ti? En este episodio hablamos de la Ley del Espejo, una herramienta poderosa de autoconocimiento. Junto a Lola Hernández, exploramos cómo nuestras relaciones (pareja, familia, trabajo, amistades) nos muestran partes de nosotras que aún necesitan ser vistas, aceptadas y sanadas.✨ Descubre por qué tu pareja también
E117: Entre la culpa y el cansancio, somos Mamas imperfectas
La maternidad no siempre es como nos la contaron.Nos dijeron que ser madres nos haría sentir completas, plenas y realizadas… pero ¿qué pasa cuando lo que sentimos es cansancio, frustración y culpa?Este episodio es para ti, mamá que pensaste que maternar sería fácil y luego te encontraste luchando con expectativas imposibles.Para ti, que te sientes culpable por no ser “la madre perfecta”.Para ti, q
E116: Recuerda empacar tus sueños al migrar
En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, converso con Cyndi , fotógrafa peruana en Berlín, mamá y mujer migrante, que encontró en el arte una forma de seguir soñando, incluso lejos de casa.Hablamos de maternidad, identidad y del poder de no renunciar a lo que te hace feliz, aunque estés en otro país.💬 “Las emociones se transmiten en una foto”, nos dice Cyndi, y con su historia nos recuerda
E115: No tengas miedo de ser Autentica, Brilla!!
¿Existe una fórmula mágica para brillar? En este episodio converso con Alitzel Guerrero, autora del libro Brilla sin miedo, sobre por qué no hay 3 pasos infalibles para destacar y cómo el verdadero brillo nace cuando te permites ser tú misma, sin copiar moldes ni seguir reglas impuestas.Hablamos de:Qué significa brillar desde la autenticidadPor qué no necesitas un nicho perfecto o un camino “corre
E114: Esto que siento es una crisis emocional?
En este episodio especial de Pascua, converso con Irene sobre algo que todas y todos sentimos, pero a veces no sabemos cómo gestionar: las emociones. 💛Hablamos de cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, por qué es tan importante liberarlas y qué pasa cuando las acumulamos. También exploramos el concepto de crisis emocional: cómo reconocerla, cómo atravesarla y qué herramientas nos pueden ayudar a t
E113: El camino de migrantes a emprendedores exitosos
En este episodio converso con Rub Díaz, fundadora de Emigrar y Emprender, un espacio que reúne a emprendedores de diferentes nacionalidades en Europa para hacer comunidad, crear sinergias, compartir recursos y potenciar sus negocios.Rub, originaria de Venezuela, ha migrado a España y al Reino Unido, y desde allí organiza eventos presenciales en Europa para la comunidad emprendedora de habla hispan
E112: No puedes describir con palabras tus emociones!
🔹 ¿Te cuesta expresar lo que sientes? 🔹En este episodio exploramos cómo reprimir nuestras emociones nos desconecta de nosotros mismos y dificulta el establecimiento de límites saludables. Muchas veces aprendemos a guardar silencio, aislarnos o evitar sentir, pero ¿qué pasa cuando queremos comunicar lo que nos duele, nos molesta o necesitamos?Te compartiré tips prácticos para identificar tus emocio
E111: La Musica Medicina para regresar a ti
En este episodio super bonito, exploramos el poder transformador de la música para sanar y conectar con nuestro interior. Descubre cómo los sonidos sanadores y la vibración de la naturaleza pueden ayudarte a meditar de forma activa, promoviendo la gratitud y el empoderamiento femenino. Nuestra invitada, Loli Cosmica – cantante argentina de música medicina – comparte sus experiencias y letras que e
E110: Te enfocas en los negativo, incluso en los mejores escenarios
✨ NUEVO EPISODIO: ¿Eres abeja o mosca? 🐝 vs. 🪰💡 Todos, en algún momento, hemos tenido actitud mosca. Nos dejamos llevar por la queja, nos enfocamos solo en lo negativo y, sin darnos cuenta, podemos lastimar a otros o a nosotras mismas. A veces, incluso en los mejores momentos de nuestra vida, nos quedamos atrapadas en esa mentalidad.Pero aquí está la buena noticia: podemos cambiar. 🌸 Identificar e
E109: Organizarte es la clave de un negocio exitoso
💜 Planificar para Crear: De los Sueños a los Negocios Digitales ✨Migrar, reinventarse y emprender no es fácil, pero cuando planificamos con estrategia, los sueños pueden convertirse en proyectos sólidos. En este episodio, conversé con Meli Navarro, emprendedora digital y autora de Determinada Digital, sobre la importancia de la planificación para las mujeres que quieren equilibrar su vida familiar
E108: Los errores NO son etiquetas que definen quien eres
¿Sientes que un error o una mala decisión te define? Muchas veces nos etiquetamos (o nos etiquetan) por los momentos difíciles de nuestra vida: ‘fracasé en mi negocio’, ‘mi relación terminó, fallé’, ‘elegí mal y me equivoqué’. Pero, ¿y si en lugar de ver estos momentos como fracasos, los vemos como oportunidades de crecimiento?En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, exploramos cómo soltar
E107: El bullying y la anorexia los escalones de superación de Erika
Las palabras pueden marcar vidas, y Erika lo sabe bien. Durante su infancia y adolescencia, enfrentó bullying por sus caracteristicas físicas, lo que la llevó a desarrollar anorexia. Pero sus desafíos no terminaron ahí: también tuvo que superar dificultades económicas extremas, la dolorosa pérdida de su abuela, quien la crió, y la relación distante con su madreA pesar de todo, Erika encontró en su
E106: El despertar Brujil de Intuicion y Dones de Mujer
En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, converso con Jenni Guevara, creadora de The Academic Witch, sobre el despertar de las brujas modernas, la intuición como guía y cómo reconocer nuestros dones únicos.Hablamos de:🌙 Qué significa ser una bruja en la actualidad.🔥 Cómo conectar con tu poder y convertirlo en un emprendimiento próspero.🔮 La intuición y los dones espirituales como herramien
E105: Volver a empezar despues de los 40 años
En este primer episodio de la nueva temporada deSoltar, Incómodamente Libre, me abro como nunca antes. Te cuento mi historia, esa que ha estado detrás de cada episodio y cada mensaje que comparto contigo.Desde el final de una relación que me llevó a terapia iniciar mi practica de yoga y meditación. Como conoci a mi esposo, hasta el nacimiento de mi hijo y las pérdidas de embarazo que marcaron mi c
E104: Cierra el 2024 con Gratitud y Abre las Puertas a la Abundancia en el 2025
En este episodio especial con Giselle Guerra Astrologa y Numerologa reflexionamos sobre el 2024, un año lleno de aprendizajes y transformaciones, y hablamos de la importancia de la gratitud como herramienta para cerrar ciclos y abrir espacio a nuevas oportunidades.
Exploramos también la energía numerológica del 2025, un año 9, que nos invita al autoconocimiento y al perdón a uno mismo. Este es un
E103: Descubre los 7 Chakras, Su Poder Emocional y Cómo Armonizarlos
¿Sabías que tus chakras influyen en tu bienestar físico, emocional y espiritual? En este episodio junto a Carla Giraldi exploramos los 7 chakras principales, su significado y cómo desbloquear su poder para mejorar tu vida. Desde la raíz hasta la corona, descubre técnicas simples para alinear tu energía, liberar bloqueos y conectar contigo misma de una forma más profunda.
🔮 En este episodio aprende
E102: Miedo al comunicar tu emprendimiento? Te decimos que hacer?
Iniciar un emprendimiento es más que un proyecto, es un viaje de autoconocimiento emocional. Sentirás miedo, frustración e incluso ira cuando los resultados no lleguen como esperabas. ¿Qué harás entonces? Puedes abandonar o decidir cambiar de estrategia, pedir ayuda, estudiar y dejarte guiar.
En este episodio converso con Daisy Avilan, host de @Libredevisa y creadora del Método Impakta, una herra
E101: Tu poder interior es el poder de tus emociones
Bienvenido al mes de celebración de los 100 Episodios del Podcast!!
Este mes, si que esta hermoso... todos los episodios estan pensados, ejecutados y compartidos con mucho amor para ti, pero este mes, tiene un ingrediente adicional. Gratitud para ti! por confiar en mi, en el espacio y seguir el Podcast
En este episodio converso con Belen Diaz, ella es una mujer increiblemente motivadora, pues de A
E100: Mujer Power o Mujer Imperfectamente Perfecta
Estos últimos tiempos escuchamos y leemos con mayor frecuencia sobre el empoderamiento femenino "Mujer Power" en ocasiones mal entendemos lo que esto significa. Pensamos que debemos hacerlo todo bien, con elegancia, vernos perfectas, no envejecer, comer sano, hacer ejercicio, si somos madres, no perder el control, ser amigas de nuestros hijos..... y asi miles de mandatos mas: sociales, familiares
E99: Como acompañar a nuestros hijos en sus inicios de la sexualidad y el amor
Cuando somo jovenes y solteros algunas veces vivimos la sexualidad de forma libre y despreocupada pero cuando nos convertimos en Mama o Papa, pensamos y repensamos como transmitir información a nuestros hijos de forma clara que no genere confusión en ellos. En este episodio converso con Karen Nuño, ella es educadora infantil y especialista en sexulidad en la infancia. Nos explica la importancia de
E98: Diseño Humano la guia para conectar con tu verdadero Ser
En este episodio, junto a Isabel Siller, exploramos el fascinante mundo del diseño humano, una herramienta de autoconocimiento que te ayuda a descubrir tu verdadero ser y propósito. Isabel nos guía en los tipos de diseño humano, cómo interpretar tu mapa personal y cómo aplicar estos conocimientos para vivir en armonía y autenticidad. ¡Descubre tu potencial único y conéctate con tu esencia.
Bienven
E97: Registros Akashicos la Biblioteca del Alma
¿Te has preguntado alguna vez si existe un lugar donde se guardan todas las experiencias de tu alma? En este episodio, exploramos los Registros Akáshicos: una fuente de conocimiento espiritual que muchos describen como la “biblioteca del alma”. Junto a Venus Goyzueta hablamos sobre qué son los registros akáshicos, cómo acceder a ellos y qué descubrimientos podemos hacer al conectar con esta energí
E96: El duelo en la soledad y distancia de la migracion
La muerte de una persona a la cual amamos es un proceso super doloroso en cualquier contexto pero cuando somos migrantes, nos encontramos lejos de nuestro pais, nuestra familia, nuestro entorno conocido es mas dificil de procesar.
En algunos casos, haciendo muchos esfuerzos llegamos a despedirnos de quien amamos en otras ocasiones no es posible y debemos lidiar con el dolor de la perdida y el dolo
E95: Equilibrio y Armonia con el Feng Shui
Sabia que durante la pandemia muchas personas experimentaron sentimientos de soledad, intranquilidad e inseguridad dentro de sus casas o departamentos.... si, es verdad pero como ocurrio esto?.
Muchos de nosotros pasamos largas horas fuera de casa por el trabajo o actividades sociales, de estudios, etc y claro no prestamos atención a los ambientes de la casa. Cuando la pandemia llego y nos vimos e
E94: Las relaciones abiertas funcionan??
Que es una relación abierta? Que es aquello que se abre a la posibilidad de compartir el amor o la sexualidad? Es verdad que no hay infidelidad en una relación abierta? Que pasa si no quiero abrir la relación y mi pareja si?
Muchas preguntas, algunas de ellas nacen del prejuicio social, familiar, religioso.... tambien de la falta de conocimiento, por suerte Maritere llego al Podcast, si responde a
E93: Se puede encontrar amor en una app de cita
Las app de citas son muy populares estos ultimos tiempos, te permiten conocer personas, algunas veces ocurren encuentros casuales, estos encuentros dan inicio a una relación de pareja. Parejas que en el tiempo formaron familia pero tambien hay otras historia desagradables con propuestas abiertamente sexuales o relaciones de pareja con finales violentos.
Como funcionan las app de citas por que func
E92: La Intuicion es sentir mas y analizar menos
¿Alguna vez has sentido esa vocecita interna que te guía, pero no sabes si escucharla o no? En este episodio exploramos el poder de la intuición: cómo reconocerla, confiar en ella y usarla como una herramienta clave para tomar decisiones en nuestra vida cotidiana. Acompáñame mientras converso con Sandra Jaramillo y Angelica Poveda, creadoras de Tu cuerpo Amado - Europa un espacio que ah ayudado a
E91: Que hacemos con los hijos al termino de una relación de pareja
El termino de una relación de pareja es uno de los procesos mas dolorosos a procesar en la vida, por que deseamos que este vinculo dure mucho tiempo, se atraviesa por emociones como rabia, tristeza, decepción, frustración y hasta culpa... que hacer para procesarlas y acompañar de la mejor forma a nuestros hijos en ese momento, ayudando a crear nuevas dinamicas familiares.
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E89: Como conectar con tu Angel Guardian
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